Антон Арбузов (arbuzov) wrote,
Антон Арбузов
arbuzov

Categories:

Не могу долго концентрироваться на одном деле

Если вы занимаетесь работой, связанной с умственной деятельностью, то часть из вас наверняка испытывает дискомфорт, когда периодически хочется встать и походить по комнате, например, либо переключиться на другие дела. Это не обязательно связано с усталостью, ленью, исключительной химией, творящейся с вашим организмом. Начинать стоит всегда с основных знаний, чтобы было от чего отталкиваться. Так, есть вещи, казалось бы, незначительные, которые часто мы принимаем за пустые отговорки, будь то неразбериха за рабочим столом, скрипучие полы соседей выше, неприятный осадок от двойки в прошлую пятницу, когда ничто не предвещало приступить к сдаче всех хвостов, начиная со следующего понедельника. Итак, давайте разберемся, с чего можно начать уже сейчас в помощь себе без лишних трат и особенных усилий.

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы легко засыпаем под музыку, включенную нами, но с неприязнью реагируем на тихие голоса за стенкой? Это не случайно, мозг любого человека устроен таким образом, что мы легко концентрируемся на том, что нам в самом деле интересно и, аналогично, легко заснем под грохот собственных мыслей, поскольку, как говорится, свое сердцу ближе. Достаточно принять этот факт и сразу становится очевидно, что все дело в нас самих, а не в окружающем мире. Теперь пойдем дальше.

Когда человек приступает к работе, первые 15 минут происходит стадия вовлечения в процесс и только затем следует фаза наивысшей концентрации, которая длится около сорока минут. После этого наступает новая фаза спада, подобно фазам сна, которыми можно объяснить, почему проспавший меньшее количество часов может чувствовать себя бодрее, чем тот, кого разбудили не вовремя, пусть он и провел в постели вдвое дольше времени.

Каждый час следует делать короткие перерывы. Ваше рабочее место должно быть вашей зоной комфорта. Отметим, следует планировать свою деятельность, дробя на более мелкие части, а эти части, в свою очередь, по такому же принципу, пока не появится четкого представления о конкретном задании, которое несомненно нужно и можно закончить в срок.

Если вы можете сделать определенный обьем работ, и он вас устраивает, то вы точно лентяй и вам ничем не помочь, пока вы сами этого не захотите, но помочь тому, кто видит проблему и понимает, что независимо от того, какие изменения предстоят впереди, ее надо решать, для того любая ссылка в интернете будет волшебным клубком, ведущим к ответам.

В итоге, вам необходимо научиться управлять собой и верно расставлять приоритеты. К сожалению, многие, понимая это, опускают руки, сетуя на большой отрыв от сверстников, преуспевших на десять жизней вперед, если бы они работали с такой же скоростью, как они, их сверстники. Но ровняться надо только на лучших. Это как лезть по веревке, чтобы вылезти из колодца. Придерживаясь методу сравнения с большими неудачниками, чем сам, чтобы себя утешить, никогда не выкарабкаться из него. Но тот, кто решился, для того достаточно, что веревка есть.

Вместо вывода обобщу, что когда мы занимаемся скучными для нас делами, мозг автоматически снижает работоспособность. То есть, занимаясь тем, что хочется закончить поскорее, мы невольно обрекаем себя на долгие муки. В конце концов, понимая это, кто-то непременно извлечет пользу даже из рутины.
Tags: заметки
Subscribe

Posts from This Journal “заметки” Tag

  • Фоторужье, фотопулемет, фоторакета

    Фоторужьем называют специальный фотоаппарат для съемки удаленных объектов с рук, снабженный пистолетной рукояткой и плечевым упором. Скорострельные…

  • Сверхспособность №4

    Умение концентрировать внимание — сверхспособность №4 в моем списке, только это не про заблуждение, мол, для наилучшего результата заниматься…

  • Ваше отношение к дружбе с противоположным полом

    У вас есть друзья противоположного пола? Давно ли общаетесь и как часто? Дружите парами? В каких случаях это ок и когда неприемлемо для вас?

  • Некогда новомодные слова

    Когда форме «я пошел» новое поколение предпочло «я ухожу», Чуковский негодовал, мол, это ошибка, потому что речь о несовершённом действии.…

  • Эффективность использования

    Что такое умный пылесос? А умные часы, плита, утюг, морозилка? Что такое умная техника, умный дом? Это когда вещи работают как нужно их владельцу?…

  • Подборка заметок про книги

    Во всем нужно разбираться Сколько бы книг вы ни прочли, знания не переходят в умения, а умения в навыки, если не повторять изученное, не ставить…

  • Трудности либо мобилизуют нас, либо запутывают проводами

    Трудности либо мобилизуют нас, либо запутывают. Это испытание, но это и шанс. Поделиться с друзьями в соцсетях или разместить в своем блоге:

  • Если указать человеку на его неправоту

    Что будет, если ткнуть человека в его заблуждения? Скорее всего он скажет, что его наглым образом ткнули. Рассказывайте то, что поможет людям лучше…

  • «Из песни слов не выкинешь»

    Говорят, из песни слов не выкинешь, но почему? Порой вовсе без слов звучит намного лучше. Поделиться с друзьями в соцсетях или разместить в своем…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments