Category: здоровье

Правила составления пакетов услуг фотографа

Закладывайте в пакеты услуг минимум от возможного, того, что отдаете на выходе, чтобы оправдать ожидания заказчика. По этой же причине приезжайте на место раньше намеченного. Условия съемки могут определить объем работы и время на подготовку оборудования.

Расписывайте пакеты услуг попунктно, чтобы не составило труда объяснить ценообразование и преимущества, а также комбинировать опции в интересах клиента.

Оставляйте возможность заказчику изменять время съемки в рамках пакета услуг, заложив стоимость добавочного часа. Эта цена должна выгодно отличаться от стоимости отдельного часа, поскольку действует в рамках оговоренного пакета. Это избавит заказчика от головной боли относительно возможных изменений, а вы получите бонус в виде доплаты.

Указывайте минимальное время и направленность съемки, это поможет определить стоимость часа и объем материала.

В качестве отдельной опции включите стоимость услуг ассистента. В этом случае размер предоплаты следует увеличить, т. к. срыв мероприятия по вине заказчика придется компенсировать вдвойне.

Возможна доплата за срочность.

По теме: «Экспресс-фотки и отсутствие ограничений по времени».

Возможна доплата за фотокнигу.

По теме: «Виды фотокниг».

Возможна доплата за подарочное оформление диска/флешки (на выбор заказчика).

Не делайте пакетов услуг класса эконом, установите предельную нижнюю планку.

По теме: «Низкие цены на фотосессию».

При необходимости транспортировки оборудования, либо отдаленности места съемки, включайте в стоимость услуги такси.

По теме: «Фотограф должен добираться до места съемки и обратно самостоятельно».



По теме: «Готовые пакеты услуг фотографа и видеографа».

Рубрика «Вопросы к фотографу».

Идеальный заказчик

Идеальный заказчик, в первую очередь, выбирает фотографа по его портфолио.

Идеальный заказчик тщательно готовится к фотосессии, понимая, что от макияжа, выбранной одежды и аксессуаров многое зависит.

Идеальный заказчик не делает все в последнюю ночь, оставляя время на здоровый сон, чтобы выглядеть отлично.

Идеальный заказчик не торопит фотографа в процессе съемки и на стадии обработки.

Идеальный заказчик прислушивается к рекомендациям фотографа.


Краткая статистика выпадения волос

Проблема выпадения волос беспокоит 30-40% представительниц слабого пола. При этом, волосы у мужчин выпадают в восемь раз чаще. Любопытно, что преодолевая возрастной порог в 50 лет, каждый сотый американец опробовал на себе гнездную алопецию.

Интересный факт, что 95% всего тела человека покрыто волосами.

Ресница живет в среднем три месяца.

Выпадение до сотни волос в сутки не считается отклонением от нормы.

Волос примерно на 70% состоит из белка.

Волосы требуют бережного ухода на протяжении всей их жизни, а в особых случаях, например, когда требуется лечение или восстановление волос, следует обратиться за консультацией к специалисту.

Девушки, а вам нравятся волосатые мужчины? Мужчины, вам милее девушки с длинными или короткими волосами? Может быть, поделитесь своим представлением о красоте волос и рецептами из личного опыта.

Талия и мышцы живота. Простые шаги к успеху

Я люблю посещать тренажерный зал, начиная со старшего школьного возраста, и допускаю, что это не всегда возможно по ряду причин. Но я понимаю, что только упорство и последовательность помогают добиться желаемого. Формирование талии и мышц живота являются, пожалуй, задачей номер 1 по сложности. Мышцы живота определяются не весом снаряда и, каким бы сильным ты не был, придется попотеть:

Упражнение лежа на спине (вам понадобится отрывать верхнюю часть спины и ногу от пола, попеременно прикасаясь локтем к колену противоположной ноги).
упражнение на мышцы живота
Плавные круговые движения туловищем по часовой стрелке и в обратном направлении.


Тренажер для талии и живoтa — один из наиболее результативных способов с использованием специального диска здоровья. Это самое компактное и эффективное в различных ситуациях приспособление.

упражнения с диском здоровья

Вывод: тренируйтесь не только в спортзале, но и в домашних условиях. Будьте мобильны и у вас не найдется оправдания для бездействия.

Флюороскоп для обувных магазинов

Мы часто гонимся за открытиями, но история изобретений всегда сталкивается с непониманием. Над изобретением телефона многие смеялись, а первых пользователей средства связи называли клоунами. Бывает и так, что мы, взрослые люди, играем со спичками. Так произошло в 1927 году, когда был запатентован флюороскоп для обувных магазинов. Он поступил в американские и европейские салоны. Все было супер, покупателю делали рентгеновский снимок ног, по которому было очень удобно подбирать обувь, однако после многочисленных жалоб на ущерб здоровью от ударной дозы радиации, вследствие чего одной женщине пришлось ампутировать обе ноги, все аппараты были отозваны и уничтожены.

флюороскоп для обувных магазинов

Продолжаем ли мы играть с огнем, не замечая очевидного, и, если да, то что это может быть?

Мой руки после работы и перед едой

По сути, человеческое тело на 90% состоит из микроорганизмов. Причем из 60 тысяч типов микробов, с которыми человек сталкивается ежедневно, к счастью, только 1-2% являются потенциально опасными для людей с нормальным иммунитетом. В то же время существует некоторое количество мест, где концентрация микроорганизмов особенно высока. Это клавиатура и монитор компьютера, экран телевизора, сотовые телефоны, ковры и паласы, грязные руки, фрукты и овощи.

Проникая в организм человека, болезнетворные микробы начинают быстро размножаться и в результате жизнедеятельности выделяют яды-токсины, которые, поражая клетки и ткани, вызывают болезненные симптомы.

При некоторых заболеваниях, например, скарлатине, кори или свинке, человек не заболевает повторно. Эта способность организма противостоять повторному заболеванию называется «активным иммунитетом». Прививки и антитоксин вырабатывают у человека иммунитет против некоторых микробов.

Мой руки после работы и перед едой

Такое заболевание как дизентерия в народе называется «болезнью грязных рук». Грязные руки угрожают брюшным тифом, гепатитом, холерой. Многие тысячи людей, которые попадают на больничную койку, оказались там лишь из-за того, что не помыли руки перед едой или после прогулки.

Микробы, помещенные на чисто вымытую кожу, в течение 10 минут погибают почти полностью. Микробы, помещенные на 10 минут на загрязненную кожу, сохраняются в 95% случаев.

Очень полезный пост: обследование перед началом занятий фитнесом

Оригинал взят у lena-miro.ru в Очень полезный пост: обследование перед началом занятий фитнесом
Главная цель фитнеса заключается в том, чтобы сделать свою жизнь лучше. Кто-то задыхается от излишнего веса, и ему необходимо скинуть пару десятков килограмм, чтобы жить полноценно. Кому-то дряблое тело мешает найти себе мужа или жену, а кого-то замучили проблемы со здоровьем, возникшие от недостатка двигательной активности. Многие понимают, что карьерный рост даётся красивым людям значительно легче, а ещё кто-то просто-напросто хочет прожить долго.

Неважно, какова ваша цель прихода в мир физкультуры, спорта и фитнеса. При определённом упорстве, небольшой силе воли вы обязательно добьётесь того, что себе напланировали. Путь-то верный и правильный, а дорогу осилит идущий.

К сожалению, фитнес подходит далеко не всем. Я часто встречаю вопросы, которые находятся в компетенции врачей, а человек, не слушая специалистов, всё равно рвётся в бой. Да, спорт показан далеко не всем. Существует множество проблем со здоровьем, при которых ни в коем случае нельзя появляться в зале. Проблемы иногда бывают неразрешимые, но чаще всего, если знать о них, можно вылечиться и после этого начать заниматься.

Collapse )

Можно ли строить мышцы и сжигать жир одновременно? Часть 1.

Оригинал взят у lena-miro.ru в Можно ли строить мышцы и сжигать жир одновременно? Часть 1.
Начнём с прописных истин:

1) Чтобы сжигать жир, необходим дефицит калорий, то есть расходовать вы должны больше калорий, чем потреблять. Это нужно для того, чтобы ваш организм начал использовать имеющийся в нём жир в качестве источника энергии.

2) Чтобы построить мышцы, необходим профицит калорий, то есть потреблять вы должны калорий больше, чем сжигать. Мышечную ткань нужно из чего-то строить. Не из воздуха же.

Зная и понимая это, вы всё равно хотите, чтобы рост мышечной массы и потеря жира происходили параллельно в вашем конкретном случае. Многие из вас готовы поверить любому, кто скажет, что это возможно.

Возможно ли?

Да. Но не для всех.

Collapse )