Category: работа

Не могу долго концентрироваться на одном деле

Если вы занимаетесь работой, связанной с умственной деятельностью, то часть из вас наверняка испытывает дискомфорт, когда периодически хочется встать и походить по комнате, например, либо переключиться на другие дела. Это не обязательно связано с усталостью, ленью, исключительной химией, творящейся с вашим организмом. Начинать стоит всегда с основных знаний, чтобы было от чего отталкиваться. Так, есть вещи, казалось бы, незначительные, которые часто мы принимаем за пустые отговорки, будь то неразбериха за рабочим столом, скрипучие полы соседей выше, неприятный осадок от двойки в прошлую пятницу, когда ничто не предвещало приступить к сдаче всех хвостов, начиная со следующего понедельника. Итак, давайте разберемся, с чего можно начать уже сейчас в помощь себе без лишних трат и особенных усилий.

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы легко засыпаем под музыку, включенную нами, но с неприязнью реагируем на тихие голоса за стенкой? Это не случайно, мозг любого человека устроен таким образом, что мы легко концентрируемся на том, что нам в самом деле интересно и, аналогично, легко заснем под грохот собственных мыслей, поскольку, как говорится, свое сердцу ближе. Достаточно принять этот факт и сразу становится очевидно, что все дело в нас самих, а не в окружающем мире. Теперь пойдем дальше.

Когда человек приступает к работе, первые 15 минут происходит стадия вовлечения в процесс и только затем следует фаза наивысшей концентрации, которая длится около сорока минут. После этого наступает новая фаза спада, подобно фазам сна, которыми можно объяснить, почему проспавший меньшее количество часов может чувствовать себя бодрее, чем тот, кого разбудили не вовремя, пусть он и провел в постели вдвое дольше времени.

Каждый час следует делать короткие перерывы. Ваше рабочее место должно быть вашей зоной комфорта. Отметим, следует планировать свою деятельность, дробя на более мелкие части, а эти части, в свою очередь, по такому же принципу, пока не появится четкого представления о конкретном задании, которое несомненно нужно и можно закончить в срок.

Если вы можете сделать определенный обьем работ, и он вас устраивает, то вы точно лентяй и вам ничем не помочь, пока вы сами этого не захотите, но помочь тому, кто видит проблему и понимает, что независимо от того, какие изменения предстоят впереди, ее надо решать, для того любая ссылка в интернете будет волшебным клубком, ведущим к ответам.

В итоге, вам необходимо научиться управлять собой и верно расставлять приоритеты. К сожалению, многие, понимая это, опускают руки, сетуя на большой отрыв от сверстников, преуспевших на десять жизней вперед, если бы они работали с такой же скоростью, как они, их сверстники. Но ровняться надо только на лучших. Это как лезть по веревке, чтобы вылезти из колодца. Придерживаясь методу сравнения с большими неудачниками, чем сам, чтобы себя утешить, никогда не выкарабкаться из него. Но тот, кто решился, для того достаточно, что веревка есть.

Вместо вывода обобщу, что когда мы занимаемся скучными для нас делами, мозг автоматически снижает работоспособность. То есть, занимаясь тем, что хочется закончить поскорее, мы невольно обрекаем себя на долгие муки. В конце концов, понимая это, кто-то непременно извлечет пользу даже из рутины.

Предупреждающие советские плакаты 1920-х годов

Предлагаю вашему вниманию интереснейшую подборку предупреждающих плакатов 1920-х годов.

01. Вентилятор — друг труда, пусть работает всегда.
плакаты и открытки

02. Умей освободить пострадавшего от электричества
плакаты и открытки

03. Осторожно при натяжке проводов.
плакаты и открытки
Collapse )